Túlélted a szívrohamot? Ha nem építed be a napi rutinodba ezeket az 5 fontos lépést, könnyen lehet, hogy nem kapsz második lehetőséget! - Pénzcentrum
A szívrohamot túlélt emberek számára elengedhetetlen, hogy egészséges életmódot alakítsanak ki és tartsanak fenn. Az Amerikai Szív Egyesület statisztikái szerint minden ötödik túlélő újabb szívrohamon megy keresztül az ezt követő öt évben. Az orvosi szakma öt kiemelt területet emelt ki, amelyekre a pácienseknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk a további egészségük megőrzése érdekében.
Az Egyesült Államokban évente körülbelül 805 000 ember tapasztal szívrohamot. A szakemberek egyetértenek abban, hogy bizonyos életmódbeli szokások és viselkedési minták drámaian csökkenthetik a jövőbeli szívroham kockázatát. Dr. George Sokos, a West Virginia-i WVU Heart and Vascular Institute kardiológiai részlegének vezetője, valamint Dr. Matthew Saybolt, a Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center strukturális szívbetegség programjának igazgatója öt alapvető területet emeltek ki, amelyekre érdemes figyelni.
Az első és legfontosabb a rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás mértékét és típusát mindig személyre szabottan kell meghatározni - egyeseknek elegendő lehet a napi séta, míg mások intenzívebb edzést is végezhetnek. A kardiológiai rehabilitáció során a szakemberek segítenek megtalálni a megfelelő mozgásformát - írta meg a Huffpost.
A második pillér kulcsfontosságú eleme a szívbarát étrend betartása. Az Amerikai Szív Egyesület javaslatai alapján érdemes prioritást adni a gyümölcsöknek, zöldségeknek, teljes kiőrlésű gabonáknak, hüvelyeseknek, tengeri halaknak, olajos magvaknak és sovány húsoknak. Ezen ételek rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet, a vérnyomást és a testsúlyt is, hozzájárulva ezzel a szív egészségének megőrzéséhez.
A harmadik lényeges szempont a gyógyszerek precíz betartása. Számos gyógyszer áll a rendelkezésünkre, hogy kezeljük a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az elhízást – mindezek a tényezők jelentős kockázatot jelentenek egy esetleges újabb szívroham szempontjából.
A negyedik terület a dohányzás teljes mellőzése. A dohányzás nem csupán egy szokás, hanem gyulladásokat idéz elő a szervezetben, amelyek súlyosan befolyásolják az artériák állapotát, és akár vérrögképződéshez is vezethetnek. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a leszokás folyamata során érdemes szakmai támogatást igénybe venni, hiszen a dohányzás komoly függőséget jelent, amelyből nehéz egyedül kilépni.
Az ötödik kulcsfontosságú elem a rendszeres orvosi kontroll. A szívroham után élethosszig tartó gondozásra van szükség, hogy minimálisra csökkenjen egy újabb esemény kockázata. A szakértők szerint a betegek aktív részvétele és együttműködése nélkülözhetetlen a sikeres kezeléshez.
