Figyelmeztetést kaptunk: Hatványozottan nagy hibát vétettél, ha ilyen módon próbálsz aludni a hőségben!
Egy orvos elmagyarázta, hogyan árthat a ventilátor használata alvás közben, és mit tehetünk ellene.
Megérkezett a nyári hőség, és a forró éjszakákon a ventilátor hiánya komoly kihívást jelenthet a pihentető alvás szempontjából. Egy orvos a LadBible számára osztotta meg tapasztalatait arról, hogy miként árthat a ventilátor rossz elhelyezése, és milyen lépéseket tehetünk egészségünk védelme érdekében.
Dr. Naheed Ali, egy egészségügyi szakértő elmondta, hogy a ventilátorok a párolgás felgyorsításával hűtik a bőrt, és ez az állandó légáramlás reggelre kiszáríthatja az orrjáratokat és a torkot. A száraz légutak sűrűbb nyálkát termelnek, amely az allergéneket az érzékeny szövetek közelében tarthatja. Ez köhögést, rekedt hangot vagy eldugult orrmelléküregeket is okozhat.
A ventilátor által keltett légáram felfrissíti a szobát, de egyúttal felkavarhatja a port, a szöszöt, a korpát és a pollenrészecskéket is. Ez különösen problémás lehet asztmában vagy allergiában szenvedők számára, hiszen mellkasi szorítást és tüsszögést válthat ki.
Ha az egész éjszakát átszeli a ventilátor zúgása, a testünk szöveteinek hőmérséklete lecsökkenhet, ami merev nyakhoz és vállfájdalmakhoz vezethet. Ez a kellemetlen állapot addig tart, amíg egy meleg zuhany vagy egy könnyed nyújtás segítségével vissza nem állítjuk a vérkeringést.
Bár a ventilátor kényelmes az elalváskor, próbáljuk időzítőre beállítani. A javaslat szerint az első alvási ciklus, azaz 90 perc működés a legoptimálisabb.
A légáramlást egy fal felé irányítsuk, ne pedig egyenesen magunk felé, és tartsunk egy pohár vizet az ágy mellett, ha kiszáradnánk. A lepedők mosása cseréje és rendszeresn mosása pedig csökkentheti a levegőben szálló port.
