**Egy pszichológus útmutatói az iskolakezdés zökkenőmentessé tételéhez** Az iskolakezdés izgalmas, de sokszor stresszes időszak a gyerekek és szüleik számára egyaránt. Íme néhány hasznos javaslat, amelyek segíthetnek a zökkenőmentes átmenetben: 1. **Kés

Fontos a bevásárlás során, hogy a gyerekek élvezzék a programot, ezzel pozitív élményeket társítva az iskolakezdéshez

Az idei 72 napos iskolai nyári szünet lassan véget ér. A vakáció alatt a szülői szigor enyhül, többet engedhetnek meg maguknak a gyerekek. Nem kell olyan korán ágyba bújni este és a reggeli felkelések is elhúzódnak. De vajon hogy tudunk gyermekünknek segíteni abban, hogy a szeptember 1-i iskolakezdés gördülékenyen menjen? A Blikk olvasóinak Csehák Hajnalka pszichológus, a lelkititkaink.hu honlap tartalmi vezetője árulta el ezeket a fortélyokat.

Az utolsó héten érdemes visszatérni az iskolai rutinhoz, hiszen ha korábban szoktunk ébredni, akkor érdemes korábban is nyugovóra térni – figyelmeztetett Csehák Hajnalka. Az átállás megkönnyítése érdekében javasolt, hogy legalább egy napra ébren tartsuk a gyermeket a megszokott iskolai időrend szerint. Ez azt jelenti, hogy reggel fel kell keltenünk őt, még akkor is, ha tudjuk, hogy előző este későn aludt el, és nem pihente ki magát. Ez a nap nyilvánvalóan kihívásokkal teli lesz, hiszen fáradtabban és ingerlékenyebben fog viselkedni, ha nem alszik eleget. Mégis, ennek a módszernek van egy előnye: így a gyermek nem egy iskolai napon élheti meg a fáradtságot, amikor teljesítménykényszer alatt áll, hanem otthon, ahol kényelmesebben átvészelheti a napot. A következő este már valószínűleg korábban fog lefeküdni, és fokozatosan újra hozzászokik a régi kelési időpontjához. Az új rendszerhez való alkalmazkodás körülbelül 3-5 napot vesz igénybe, ennyi idő alatt áll be az idegrendszere a korai ébredés ritmusába.

A pszichológus ajánlása szerint érdemes a tanszerek beszerzését közösen végezni gyermekünkkel. Ha több gyerkőcünk van, próbáljunk meg mindegyikükkel külön-külön elmenni, hogy valóban érezzék a figyelmünket. A bevásárlást tegyük különlegessé egy közös programmal is: látogassunk el egy étterembe, cukrászdába, vagy fedezzünk fel egy izgalmas helyszínt. Így a tanévkezdés nem csupán egy kötelező feladat, hanem egy örömteli élménnyé válik számukra.

Az utolsó héten elvihetjük gyermekünket például strandra, ilyenkor mondjuk azt, hogy ez az iskola előtti fürdőzés. De ugyanilyen jó, ha főzünk például egy húslevest és arra mondjuk, hogy ez az iskola előtti húsleves: ugyanolyan lesz, mint máskor, csak lesz egy neve. Az lesz a szerepe, hogy erősödjön az iskolakezdés tudata. Nagy jelentősége lehet, remek ráhangoló.

- Ne használjunk olyan kliséket, mint például: "Milyen jó lesz, amikor újra találkozol az osztálytársaiddal" - fogalmazta meg Csehák Hajnalka. - Ez nem lehet a motivációja és a nyugalmának alapja. Inkább legyünk őszinték, és mondjuk el neki, hogy az iskola kihívásokkal teli lesz, sokszor előfordulhat, hogy nem lesz kedve tanulni, és lesznek napok, amikor rengeteget kell dolgoznia. De bízunk benne, hogy ügyesen fogja kezelni a feladatokat. Hangsúlyozzuk, hogy szülőként nagyon értékeljük az ő kitartását és bölcs igyekezetét a kihívások leküzdésében. Fontos, hogy tudja, mindig számíthat ránk, együtt fogunk megoldani mindent. Ez nem csupán a mi kényelmünkről szól, hanem arról, hogy mennyire tehetséges, mennyire jól tud gondolkodni, hogy mindig törekszik a tudása fejlesztésére, önállósodik, és így még inkább képes lesz bölcs döntéseket hozni a jövőben.

A szakember úgy véli, ha rossz jegyet visz haza a gyerek, ne szidjuk le, hiszen azzal nem megyünk semmire, kizárólag a szorongását növeljük. El kell ismerni, hogy a rossz jegy nem jó, de azt is tartsuk szem előtt, hogy a közepes jegy, vagyis a hármas az átlagos. A négyes az az átlagnál jobb, az ötös pedig kiváló. Rossz jegy esetén érdemes azt mondani: bízunk benne, hogy a következő jegy átlagon felüli lesz, hiszen gyermekünknek átlagon felüli képességei vannak. Szavakkal, értékrenddel tudjuk a legjobban motiválni csemeténket. 7 éves kor körül már tudja, hogy hányas a legértékesebb jegy, mindenki az elismerésre vágyik. Hiába van otthon például ugyanolyan guminyomdája, mint az iskolai, mégis az ott valami jóért kapott pecsét sokkal értékesebb, mintha ő maga készítené.

- Nem szükséges, hogy hosszúra nyúljék az a beszélgetés, amelyben kifejezzük, mit várunk tőle - mondja a pszichológus. - Két-három mondat sokkal hatékonyabb lehet, mint ha hosszan ecsetelnénk, hogy mi volt a hiba. Hiszen mélyen legbelül már tudja, mi történt. Az együttműködő megközelítés a leghatékonyabb. Ha például a gyerek frusztráltan lecsapja a füzetét, akkor ne próbáljuk meg leállítani. Inkább szánjunk időt arra, hogy megértéssel közelítsünk. Mondhatjuk például: „Sajnálom, hogy most így érzel, biztosan nehéz lehet számodra.” Ez a fajta empátia gyakran elegendő ahhoz, hogy a gyerek hangulata pozitív irányba változzon. Ha azt érzékeli, hogy megértik őt, és nem kap büntetést a dühkitöréséért, az segíthet neki abban, hogy más perspektívából szemlélje a helyzetet.